Cara Mengatasi Penundaan Menumbuhkan Bisnis


penundaan-menumbuhkan-bisnis




Penundaan Bisnis adalah suatu keharusan yang aneh. Setiap orang pernah mengalaminya, tetapi alasan mendasarnya bisa sulit dijabarkan.





Lagi pula, penundaan menunda kegiatan yang membuat orang lebih dekat dengan tujuan mereka - apakah itu membangun bisnis yang berkembang atau trisep yang lebih kuat. Jadi mengapa manusia tidak hanya berlari menuju masa depan yang lebih cerah dan bugar?





Penundaan Bisnis Anda





Ilmu.





Studi ilmiah tentang penundaan telah meningkat selama 20 tahun terakhir. Para peneliti pernah menganggap masalah ini sebagai masalah manajemen waktu dasar, tetapi mereka sekarang melihatnya sebagai fenomena yang kompleks dan sangat individual.  





"Penundaan sejati adalah kegagalan rumit pengaturan diri," tulis penulis Eric Jaffe di majalah Observer . "Para ahli mendefinisikannya sebagai penundaan sukarela dari beberapa tugas penting yang ingin kita lakukan, meskipun mengetahui bahwa kita akan menderita sebagai hasilnya. Konsep waktu yang buruk dapat memperburuk masalah, tetapi ketidakmampuan untuk mengelola emosi tampaknya sangat dasar." 





Para filsuf Yunani menggunakan kata akrasia untuk menggambarkan keadaan bertindak terhadap penilaian seseorang yang lebih baik. Berdasarkan istilah ini, penulis James Clear percaya setiap orang memiliki "Diri yang Hadir" yang menginginkan kepuasan instan dan "Masa Depan" yang menghargai hadiah jangka panjang. "Ketika tiba saatnya untuk mengambil keputusan," Clear menulis, "Anda tidak lagi membuat pilihan untuk Diri Masa Depan Anda. Sekarang Anda berada di saat ini, dan otak Anda sedang memikirkan Diri yang Sekarang." 





Motivasi pribadi.





Kembali pada tahun 2006, saya sering kesulitan dengan tombol snooze. Ketika keributan dimulai pada pukul 5 pagi saya akan bertanya pada diri sendiri, "Haruskah saya tinggal di tempat tidur atau haruskah saya menghabiskan beberapa jam untuk bisnis saya?"





Saya bekerja sebagai programmer untuk perusahaan media yang berbasis di New York dan membangun perusahaan saya,  JotForm , di samping. Saya belajar banyak tentang diri saya sambil menyulap pekerjaan penuh waktu dan meningkatkan startup - termasuk bagaimana melawan iblis penundaan saya sendiri.





Saya mulai mempertimbangkan mengapa saya menunda tugas-tugas tertentu. Setelah saya mengidentifikasi akar penyebabnya, saya dapat merencanakan untuk mendapatkan kembali produktivitas saya. Pendekatan ini mungkin terdengar sederhana, tetapi sebagian besar saran tidak menyelidiki sumber masalahnya. Alih-alih, masyarakat paling sering mengajar orang untuk sekadar mendorong perasaan penolakan.





Pendekatan "lakukan saja" kadang-kadang berhasil, tetapi itu tidak berkelanjutan. Jika Anda berulang kali menghindari tugas tertentu, ada alasan yang mendasarinya - dan kemungkinan itu sangat pribadi. 





Berikut adalah empat faktor yang mungkin ada di balik kebiasaan buruk Anda, bersama dengan beberapa ide untuk membantu Anda menaklukkan setiap skenario.





1. Kemajuan tidak terasa cukup cepat.





Pikirkan tentang terakhir kali Anda memulai proyek baru atau usaha bisnis. Anda mungkin merasa bersemangat dan bersemangat dengan tantangan itu. Beberapa bulan (atau tahun) kemudian, kilau itu tumpul. Mungkin Anda merasa kecil hati dan bahkan sedikit bosan. Anda berjuang baik waktu maupun biologi.





Dopamin sering digambarkan sebagai "bahan kimia hadiah" otak, diaktifkan oleh ping smartphone atau tumpukan pasta. Tetapi penelitian baru menunjukkan  dopamin lebih erat terkait dengan perilaku mencari hadiah daripada beroperasi sebagai hadiah itu sendiri.





Ketika otak Anda menemukan hal baru, ia melepaskan dopamin. Bahan kimia alami memotivasi Anda untuk mencari hadiah (ada yang menjelajah dan mendorong ke depan lagi). Tetapi ketika kebaruan proyek hilang, pikiran Anda memberontak. Motivasi Anda menurun ketika otak Anda berpikir, "Kerja keras saya tidak dihargai. Ini tidak menyenangkan lagi."





Ketika otak Anda menemukan hal baru, ia melepaskan dopamin. Bahan kimia alami memotivasi Anda untuk mencari hadiah (ada yang menjelajah dan mendorong ke depan lagi). Tetapi ketika kebaruan proyek hilang, pikiran Anda memberontak. Motivasi Anda menurun ketika otak Anda berpikir, "Kerja keras saya tidak dihargai. Ini tidak menyenangkan lagi."





"Present Self" dan permintaannya untuk kepuasan instan menjadikannya lebih sulit untuk memaksa diri Anda untuk membuka spreadsheet lagi atau untuk terus memangkas fitur produk yang membuat frustrasi.





BJ Fogg, seorang ilmuwan perilaku di Stanford University, menyarankan Anda dapat melawan penurunan dopamin dengan menyiapkan "kemenangan kecil" dan merayakan setiap tonggak sejarah. Menurut Fogg, setiap tugas harus disertai dengan pemicu sederhana. Bayangkan Anda ingin membuat kursus online. Anda bisa berkomitmen untuk menulis paragraf setelah setiap gelas air, kemudian melanjutkan perilaku yang dipicu ini sepanjang hari.





Setelah tugas selesai, saatnya untuk perayaan kecil. Anda dapat mendengarkan lagu favorit, berjalan-jalan singkat, atau membaca buku yang bagus. Ulangi proses ini sampai Anda mencapai tujuan Anda. Kemenangan kecil menghargai otak pencari kebaruan Anda dan mendorong Anda ke garis finish. Lingkaran umpan balik juga membentuk kebiasaan kuat yang dapat menghilangkan kebutuhan akan motivasi sepenuhnya.





2. Anda tidak tahu harus mulai dari mana.





Adalah umum untuk merasa kewalahan di dunia yang serba cepat saat ini. Agenda daftar yang sepertinya tak ada habisnya bisa membuatnya terasa seolah-olah tidak ada tempat yang baik untuk memulai. Sayangnya, perhatian yang terpecah sering membuat orang menunda-nunda dengan cara licik: Mereka pertama-tama terlibat dalam kegiatan bernilai rendah seperti mengosongkan kotak masuk atau memeriksa media sosial.





Pendiri sangat rentan terhadap perasaan ini karena jarang ada jalan yang jelas ke depan. Jika Anda seperti kebanyakan pengusaha, Anda mungkin mengenakan banyak topi atau mengatur jadwal yang padat. Dalam berbicara dengan sesama pengusaha, saya telah belajar bahwa merasa tidak pasti adalah hal yang normal - terutama ketika memulai sesuatu yang baru. Ingatkan diri Anda, tidak apa-apa untuk tidak memiliki jawaban. Beri diri Anda izin untuk memulai di mana Anda bisa.





Solusi brainstorming dengan teman, mentor, dan penasihat dapat membantu Anda menetapkan prioritas yang jelas. Carilah orang-orang yang tidak tersesat di tengah tuntutan bisnis Anda sehari-hari. Mereka sering dapat membantu Anda menyadari di mana waktu Anda dihabiskan dan apa yang harus Anda delegasikan.





Sistem juga dapat membantu menunda squash. Keluarga saya memiliki kebun zaitun kecil, dan saya bergabung dengan mereka setiap tahun untuk panen tahunan. Seluruh operasi berjalan seperti mesin yang diminyaki dengan baik. Semua orang tahu setiap langkah dari proses, membuat penundaan hampir mustahil.





3. Anda takut gagal.





Para pendiri suka mengulangi mantra "gagal cepat, sering gagal." Di bawah keberanian, banyak yang hidup dalam ketakutan membuat keputusan buruk.





Selama kunjungan baru-baru ini ke Silicon Valley, penulis Rob Asghar berbicara dengan salah satu pendiri yang tidak biasanya. Pria itu, yang meminta untuk tetap anonim, mengatakan kepada Asghar, "Banyak orang di sini berbicara tentang merangkul kegagalan, tetapi itu biasanya hanya hype." 





Beberapa orang takut gagal begitu hebat sehingga mereka terpojok. Orang lain mungkin menunda tanggal peluncuran, melewatkan tenggat waktu atau terobsesi dengan detail kecil alih-alih merilis versi beta. Saya tidak kebal. Saya berjuang dengan perfeksionisme selama masa-masa awal bisnis saya. Mungkin kita bisa tumbuh lebih cepat, tetapi saya adalah seorang pendiri bootstrap. Saya tidak memiliki dewan atau investor yang memantau setiap gerakan saya. Ketika rasa takut gagal merayap masuk, aku bisa bersikap lembut pada diriku sendiri dan kemudian melanjutkan.





Terkait: Don't Fear Failure. Begitulah Cara Anda Mendapatkan Jawaban yang Tepat.





Joseph Ferrari, seorang profesor psikologi di Universitas De Paul Chicago, menyebut orang-orang yang mengalami penundaan berdasarkan rasa takut sebagai "penghindar." Apakah mereka menghindari kegagalan atau bahkan kesuksesan, mereka sangat prihatin dengan pendapat orang lain. "Mereka lebih suka orang lain berpikir mereka kurang usaha daripada kemampuan,"  tulis Ferrari.





Standar tinggi tidak selalu merupakan hal yang buruk. Semua orang tahu bahwa kesuksesan membutuhkan grit, ketekunan, dan prinsip yang kuat. Beyoncé dan Serena Williams adalah dua perfeksionis yang menggambarkan diri sendiri yang telah memanfaatkan kecenderungan ini dengan hasil yang luar biasa.





"Perfeksionisme dan prokrastinasi saling terkait," tulis psikolog Universitas Boston Ellen Hendriksen, "tetapi itu tidak selalu standar setinggi langit yang memperlambat Anda, tetapi standar setinggi langit dicampur dengan keyakinan bahwa kinerja Anda terkait dengan harga diri Anda . Kombinasi itu dapat membuat Anda berhenti. "





Anda bukan pekerjaan Anda. Dan menguraikan perbedaan antara siapa kita dan apa yang kita capai dapat membantu menghentikan penundaan berdasarkan rasa takut.





4. Anda tidak menyukai tugas itu.





Beberapa kegiatan tidak menyenangkan. Hanya sedikit orang yang menikmati pergi ke dokter gigi, melakukan pajak atau mengunjungi DMV. Membangun bisnis juga membutuhkan banyak kegiatan yang tidak mendebarkan. Ketika ada begitu banyak bagian yang bergerak untuk ditangani, siapa yang ingin menghabiskan waktu berjam-jam yang berharga untuk faktur?





Ini mungkin jenis penundaan yang paling biasa. Orang-orang menunda tugas-tugas yang membosankan, membosankan, atau tidak membangkitkan semangat karena mereka tidak merasa ingin menanganinya.





"Di suatu tempat di sepanjang jalan, kita semua setuju dengan gagasan itu, tanpa sadar menyadarinya, bahwa untuk termotivasi dan efektif kita perlu merasa seperti kita ingin mengambil tindakan," tulis psikolog sosial Heidi Grant. "Aku benar-benar tidak tahu mengapa kita percaya ini, karena ini 100% omong kosong."





Grant menyarankan bahwa alih-alih menunggu petir motivasi untuk menyerang, Anda menerapkan teknik yang disebut "jika-maka perencanaan." Pertama, identifikasi langkah-langkah yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas. Berikutnya - dan yang paling penting - tentukan di mana dan kapan Anda akan bertindak. Katakan pada diri sendiri, misalnya, " Jika ini jam 10 pagi, maka saya akan menutup email dan agensi desain penelitian saya."





Proses ini tidak membutuhkan kemauan keras. Dan itu penting, karena kurangnya kemauan, dalam pengertian tradisional, mungkin membuat Anda menunda beberapa hal sejak awal. Rangkullah tekad terbatas Anda, Grant menyarankan, dan gunakan perencanaan if-then sebagai alat cadangan.





Kekuatan pengetahuan diri.





Setiap orang memiliki motivasi, tujuan, dan kepribadian yang berbeda, sehingga masuk akal bahwa setiap orang juga memiliki alasan berbeda untuk menunda-nunda. Setelah Anda memahami apa yang menghalangi Anda, lebih mudah untuk memilih solusi terbaik. Abaikan peretasan lainnya dan jangan khawatir jika saran "ahli" jatuh.





Lagipula, lebih penting untuk mengenal diri sendiri, bereksperimen dan tetap dengan apa yang cocok untuk Anda. Dan bersantailah karena mengetahui setiap manusia yang hidup telah menghadapi tantangan yang sama, dari orang Yunani kuno yang bijak hingga pendiri pemula Lembah Silikon.


0 Response to "Cara Mengatasi Penundaan Menumbuhkan Bisnis"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel