Resep Sarapan Sehat: Oatmeal, Yogurt, dan Medley Buah Untuk Makanan Flavoursome, Serat Tinggi

Resep Sarapan Sehat: Oatmeal, Yogurt, dan Medley Buah Untuk Makanan Flavoursome, Serat Tinggi




















Tidak peduli apa yang Anda yakini tentang diet sehat, sangat mungkin sebagian besar dari kita sepakat pada satu hal - sarapan sehat sangat penting untuk memulai hari yang kuat. Sarapan menjadi santapan pertama hari itu dapat menentukan nada untuk sisa hari itu. Sarapan berdaya tinggi dengan porsi baik dari semua nutrisi makro penting dapat memberi energi Anda. Sarapan yang sehat dengan terlalu banyak makanan berminyak atau berminyak mungkin akan membuat Anda merasa lesu atau bahkan membuat Anda tidak nyaman pada lambung. Tidak ada formula tunggal untuk sarapan sehat yang bekerja untuk semua orang, tetapi aturan umum untuk sarapan yang baik adalah bahwa itu harus bergizi.Perpaduan sehat nutrisi makro dan nutrisi mikro yang penting dalam sarapan pagi dapat membuat Anda melewati pagi yang sibuk.


Resep Untuk Sarapan Sehat

Ada beberapa makanan yang umumnya diterima sebagai makanan sarapan , misalnya, sereal, produk susu dan buah-buahan. Di antara kebanyakan sereal sarapan yang tersedia untuk kita, gandum adalah salah satu yang paling bergizi dan sehat. Demikian pula, semangkuk dadih atau yogurt untuk sarapan adalah kebiasaan, seperti juga bagian dari buah-buahan dalam sarapan. Resep sarapan kami menggabungkan ketiga makanan dalam gaya sehat yang lezat dan nutrisi.

Berikut adalah manfaat makan gandum, yogurt, dan buah-buahan untuk sarapan, masing-masing:

1. Oat: Sereal sarapan berserat tinggi dan berprotein tinggi ini ideal untuk hidangan pertama hari itu, karena membantu menjaga kadar gula darah Anda optimal. Serat dalam gandum membuat Anda kenyang hingga waktu makan siang sambil juga memberi Anda energi untuk melakukan semua tugas Anda.


2. Yogurt: Tendangan probiotik yang baik dengan dosis kalsium dan protein yang sehat semuanya diberikan melalui porsi makanan rendah kalori ini. Semangkuk dadih dapat ditambahkan ke sarapan Anda untuk hidangan sehat.
3. Buah-buahan: Buah-buahan utuh datang dengan serat dan jus buah memiliki banyak nutrisi mikro di dalamnya. Buah-buahan juga mengandung phytochemical dan antioksidan, yang penting untuk melawan peradangan di dalam tubuh.
Resep ini menyehatkan dan sehat. Itu tidak mengandung gula tambahan, memiliki banyak serat dari gandum, buah-buahan dan kacang-kacangan, dan sangat lezat, karena campuran jus buah dan kayu manis. Inilah metode untuk menyiapkan sarapan ini:


1. Masak oat dalam jus apel. Sesuaikan konsistensi sesuai kebutuhan.


2. Tambahkan bubuk kayu manis sesuai kebutuhan dan dinginkan oat matang.


3. Ambil botol kaca atau hanya gelas kaca dan letakkan lapisan gandum di bagian bawah dan ratakan dengan sendok.


4. Tambahkan kismis dan buah-buahan di atas gandum. Kemudian tambahkan yogurt tawar atau rasa. Anda dapat memaniskan yogurt tawar dengan sedikit madu.


5. Tambahkan lapisan buah-buahan lagi dan beberapa kacang cincang (dan opsional, direndam). Tambahkan lebih banyak lapisan oat dan / atau yogurt.


Untuk resep lengkap dan jumlah bahan, klik di sini . Resep ini rasanya enak dan bahkan enak dilihat. Bicara tentang sarapan yang sempurna!

0 Response to "Resep Sarapan Sehat: Oatmeal, Yogurt, dan Medley Buah Untuk Makanan Flavoursome, Serat Tinggi"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel